ยุคนี้ใคร ๆ ก็อยู่กับหน้าจอเกือบตลอดเวลา ทั้งมือถือ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ หรือแม้แต่สมาร์ตวอทช์ที่คอยเตือนเราทุกอย่างในชีวิต จนบางคนเริ่มรู้สึกว่า “ชีวิตขาดมือถือไม่ได้” แต่รู้ไหมว่าการอยู่กับหน้าจอมากเกินไปอาจกำลังทำให้เราสูญเสียบางอย่างไปแบบไม่รู้ตัว — นั่นแหละคือจุดเริ่มต้นของสิ่งที่เรียกว่าDigital Detox Digital Detox คืออะไร? คำว่าDigital Detoxแปลตรงตัวได้ว่า “การล้างพิษทางดิจิทัล” หมายถึงการพักจากการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ โดยเฉพาะสมาร์ตโฟน คอมพิวเตอร์ และโซเชียลมีเดีย เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้พักจากข้อมูล ข่าวสาร และการเชื่อมต่อออนไลน์ที่ถาโถมเข้ามาทุกวัน พูดง่าย ๆ คือ การตั้งใจ “ถอดปลั๊ก” ตัวเองออกจากโลกออนไลน์ชั่วคราว ไม่ว่าจะเป็นการไม่เช็กโซเชียล ไม่ดูมือถือก่อนนอน หรือการไปเที่ยวแบบไม่พกอุปกรณ์สื่อสารเลย เพื่อให้เราได้อยู่กับ “ชีวิตจริง” มากขึ้น ทำไมต้อง Digital Detox? ลองสังเกตดูสิ เวลาคุณเลื่อนมือถืออยู่ดี ๆ แล้วรู้สึกว่า “ไม่รู้ตัวเลยว่าเลื่อนมาเป็นชั่วโมง” หรือเวลาตื่นเช้ามาก็ต้องหยิบมือถือดูแจ้งเตือนก่อนลืมตา สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณว่าเรากำลัง เสพติดดิจิทัล การเสพติดหน้าจอส่งผลหลายด้าน เช่น สมาธิสั้นลง เพราะสมองต้องรับข้อมูลปริมาณมากในเวลาสั้น ๆ […]